河南5日游 太極于行（河南太極村太極拳陳家溝/東方書院/只有河南戲劇幻城/特色民宿/康養小鎮）

4-6人：4180元/人    兒童：2200元/人
6-10人：3850元/人   兒童：1850元/人
10人以上：3460元/人  兒童：1500元/人

本產品4人以上（包含4人）起訂

發班日期：每周五發班

           （如獨立成團，團隊可定制，時間任您選）

【鄭州+致良知東方書院+只有河南+云臺山+陳家溝+奧倫達黃帝康養小鎮，在中原感受康養度假】

私家體驗1：

致良知東方書院，文化型康養，達到心靈的寧靜。

私家體驗2：

只有河南，沉浸式體驗，解說河南，讀懂中國。
私家體驗3：

定向打卡“云臺山紅石峽”告別只是看看的傳統模式。
私家體驗4：

云臺山民宿的天花板，一入溪山靜，溫馨的住宿環境，還能體驗私人庭院溫泉，來一場星空夜話主題活動。
私家體驗5：

來到太極的故鄉，練一段正宗的陳式太極拳。
私家體驗6：

指尖運動——奧式彈指棋，體驗“棋類運動”。

私家體驗7：

24節氣養生餐，與自然對話，順應天“食”

【用餐】

包含5個正餐，早餐酒店含早

精選社會餐廳，含1次24節氣養生餐，1次懷藥膳，1次云臺山網紅餐廳特色農家菜肴，其余為社會餐廳正常餐。

【體驗】

包含7種豐富活動

致良知東方書院學習、定向打卡紅石峽、星空夜話主題活動、私人庭院溫泉泡湯、太極拳體驗、奧式彈指棋、每日一學“中”文化

【住宿】

全程4晚住宿

含3晚鄭州市區五星酒店/主題民宿

1晚云臺山景區內民宿

鄭州參考酒店：一鳴書局、喆鵬酒店或同級

云臺山參考民宿：溪山山居美學園或同級

【門票】

景區首道大門票

只有河南、云臺山、太極拳祖祠、奧倫達黃帝康養小鎮

【用車】

全程正規手續旅行用車的包車費用，同時包含每個座位的保險，全程路橋、油費、司機食宿補貼

4人—6人：7座商務（別克商務或同級）

6人—10人：18座中巴（宇通CL6或同級）

10人—20人：35座巴士（宇通/金龍或同級）

【文化導游服務】

全程文化導游全程陪同，他們靠譜專業，負責協調行程安排講解服務，組織分享與交流的平臺，只為了讓你們的旅行更充實。

【保險】

旅行社責任險，贈送基礎款旅游意外險，也可根據需要自行投保適合自己的保險。

【物資】

公共物資，急救包（云南白藥藥膏、降溫貼、清涼油、體溫計、消毒紗布、膠帶、創可貼、酒精棉球、棉簽、一次性口罩）特殊藥物請根據自身情況提前自備（記得檢查是不是符合實際情況哦~）

【適合人群】

想要慢節奏體驗生活，休閑度假又希望深度體驗的康養人士。

今天是集合日，沒有活動安排，無論您何時抵達鄭州，我們都將準時接站哦！

【關于接站】：接站/機師傅將會在前一天聯系您，請保持手機暢通；

【關于導游】：導游下午16:00—20:00之間和您聯系，請保持手機暢通；

【溫馨提醒】：酒店通常入住時間是當天下午14:00，如果您到的時間較早，酒店還沒有準備好房間的話，您可以把行李寄存在酒店前臺，先去周邊逛逛。

上午：致良知東方書院

上午前往【致良知東方書院】，學習王陽明先生修煉強大內心的神奇智慧。心即是理、知行合一、致良知，心是一切的根源。明辨是非善惡，然后落實到自己的行動上，良知就會成為人生的導航，身心便自然而然地清澈明朗。

圣賢原文領學：讀圣賢經典文章，資深國學老師領學解讀，在簡單的文字中，感受豐富的思想內涵；在聆聽中，跨越時空與圣賢感同身受，引發思考。
共同交流探討：小組交流分享，在表達分享中，重新認識自己，以達修身、齊家、治企、利天下！
書院老師回應：這是最值得期待的一個環節，聽“高人”指點，高緯度獲得成長。

每天反省自己、本心向善，不被負面情緒所引導，身心自然健康明朗。

下午：只有河南戲劇幻城

前往目前世界上最大的戲劇劇場【只有河南戲劇幻城】，這是一座由56個格子組成的“迷城”，一共有3場大劇和18場小劇，由于時間關系，本次只觀看下午15:00演出的“幻城劇場”（小劇場隨意參觀），在現代科技的支撐下，宏大又玄幻的表現形式，讓您在與古人的時空對話中感悟河南大地5000年文明。

文化是詩意、是科技、是演繹；看歷史，知興替，明智慧。

上午：云臺山

這里，是紅色石頭的世界，云臺山“奇景之一”—紅石峽。紅色崖壁上，道道分明的巖層印記；潺潺流水間，妙趣橫生的石孔橋；還有兩岸丹崖的深情對望，都是大自然遺留在這里的滄桑巨變。行走在山水間，拋開一切繁雜欲望，靜靜感悟時間的力量。

注：您將會得到一個打卡任務拼圖，拼圖完整后是一張9宮格圖，請您前往打卡點，集夠9張您與這幾個地方的打卡照片，組成九宮格，獲得精美手伴哦！

下午：泉瀑峽/庭院私人溫泉

下午您可以自由選擇以下兩種活動：

方案一：

乘坐觀光巴士繼續游覽潭瀑峽。這里是水的世界，三步一泉、五步一瀑、十步一潭，涓涓溪流勾勒著山谷間婉轉曲折的靈動之美。迎賓瀑、丫子瀑、仙子瀑...逆水而行，聆聽泉水奏響的天然樂章。

方案二：

在酒店體驗庭院私人溫泉。云臺山南麓的溪山山居，是一段純真樸素的自然時光。今晚，你將在這里與自然相擁而眠。讓溫泉水的細膩柔和滋養你的每一寸皮膚，放下所有的“躁”與“傲”，讓任何思緒都被融化掉，全身血液循環暢通，是溫泉對身體的最好呵護。

游走在山水間，與自然相擁而樂，身心歸自然。

上午：太極拳祖祠

還記得2008年奧運會開幕式嗎？2000人共同演繹的太極盛景不僅震撼了世界，也激發了國人的自豪感。2020年12月17日，太極拳正式成為人類非物質文化遺產。這套強身健體的拳法之所以廣受推崇，與其背后蘊含的中國傳統哲學分不開關系。

今天我們要去的【太極拳祖祠】就是紀念陳氏太極拳的重要場所，也是太極拳愛好者和陳氏族人尋根問祖、祭拜先祖之地。有陳王廷塑像、拳譜堂、祖師堂、揚德殿、耀武殿、祖林、太極陰陽石。在這里，你會了解到太極拳的背后的文化理論以及它成為國粹的發展之路。

下午：太極養生功法

學習了太極拳的發展歷程，下午在太極師傅的帶領下學習一套拳法，親自領悟其中內涵

學習太極文化，拳以德立，德為藝先；學習太極拳，剛柔相濟、強身健體；

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上午：奧倫達黃帝康養小鎮

今日我們前往距離鄭州只有1小時車程的奧倫達黃帝康養小鎮。這里遠離城市的喧囂，處處散發著悠然與閑適的氣息。沒有刺鼻的汽車尾氣，沒有冰冷的鋼筋水泥，這里宜動更宜靜。 大口呼吸著新鮮空氣，會讓你全身細胞煥發活力；放眼望去的大片草坪，會讓你的思緒遼闊無邊；總之，這里具備適宜度假、養生的任何條件，放下一切雜亂情緒吧，讓康養老師帶你探索養身健體之道。

1、養生操：八段錦

八段錦功法是起源于北宋的一套獨立完整的健身功法，已有800多年歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。經現代改編后，功法分為八段，每段一個動作，簡單易學，作用顯著；男女老少都適宜，可使瘦者健壯，肥者減肥。

要領：松靜自然、準確靈活、練養相兼、循序漸進

2、指尖運動：奧式彈指棋

奧式彈指棋（原名克羅基諾彈指棋），地球上最偉大的桌游游戲，誕生于1876年，近年來連續獲得世界桌游排行榜前五名。）規則簡單，易于掌握。彈指棋是一項指尖上的運動，玩的過程中，在鍛煉手指的同時，還需要身體來回移動，能拉動全身筋骨，鍛煉肢體協調性的同時，又充滿趣味。

午餐：24節氣養生餐

【黃帝內經】曾說“五谷為養，養從食先”，養生要從“食”開始。食物本身的味道是大自然最用心的饋贈，這便是時令果蔬的珍貴之處。中午我們品嘗小鎮的24節氣養生餐，趕上什么節氣便吃相應的節氣餐。在一食一味中，遵循自然法則，享受健康美味。

放松身心，健身、娛樂，食用養生餐，以全新狀態結束此次康養之行。

備注：行程結束約13:00左右，抵達鄭州東站約15:30，鄭州站約16:20，鄭州新鄭機場約17:50

1、各地前往鄭州往返的大交通費用

2、不含單房差：1150元/人，敬請自理；獨享房間。

3、不含景區內自愿消費項目： 

       太極全域劇場：體驗區520元/人

                                 觀演區260元/人

     云臺山索道：120元/人
                         （上行75，下行65，往返,120）

        云臺山玻璃棧道：20元/人

1.24小時專屬管家在線服務。

2.全天24小時專車免費接站。

3.每人每天2瓶礦泉水。

備注：因以上為贈送項目，若未使用，視為自愿放棄，無任何退費。

1. 在不減少景點體驗的前提下，我社保留根據航班、車次、天氣、節假日等具體情況變更行程順序的權利。

2. 70周歲以上游客出行，需有親友陪伴、醫院體檢證明、簽訂免責書。80周歲以上無法接待，請見諒。